psychothérapie en visioconsultation en français
Anaïs Prégermain · Psychologue clinicienne · Consultations en ligne depuis 2019
Vivre à l’étranger peut constituer une expérience profondément enrichissante, mais l’expatriation transforme aussi les repères familiers. La langue, les relations, le travail, le couple et la place que l’on occupe dans le monde peuvent soudain demander un nouvel effort d’adaptation.
Certaines personnes expatriées traversent alors une période d’anxiété, de solitude, de fatigue psychique ou de perte de sens. D’autres éprouvent un sentiment de décalage difficile à partager avec leur entourage : la vie à l’étranger semble extérieurement réussie, tandis qu’intérieurement persistent le doute, l’isolement ou l’impression de ne plus savoir où se trouve sa place.
Consulter un psychologue en ligne permet de retrouver un espace de parole stable et confidentiel, accessible en français, quel que soit le pays dans lequel vous vivez. La psychothérapie peut accompagner les difficultés directement liées à l’expatriation, mais aussi les problématiques personnelles, relationnelles ou professionnelles que le départ a parfois révélées ou intensifiées.
L'impulsion du voyage est l'un des plus encourageants symptômes de la vie.
La thérapie en ligne est particulièrement adressée aux personnes vivant loin de leurs repères : expatriés, conjoints suiveurs, nomades et nomades digitaux, voyageurs au long court, … Quelque soit votre demande, la thérapie en ligne permet d’aborder certaines difficultés et travailler en thérapie malgré la distance. La consultation ne s’adresse pas uniquement aux personnes dont les difficultés sont directement causées par l’expatriation. Elle permet aussi de poursuivre un travail psychothérapeutique stable malgré la distance et les changements de pays.
L’expatriation peut être un bouleversement qui demande à être accompagné, en particulier le temps de l’adaptation, ou encore à l’occasion d’évènement de vie difficiles à vivre lorsque l’on vit loin : décès d’un proche, annonce d’une maladie, … Mais si vivre à l’étranger peut bouleverser les repères, les liens et le sentiment d’appartenance, même lorsque l’expatriation a été choisie et semble bien se dérouler, consulter un psychologue francophone en ligne permet de mettre en mots ce qui se vit dans sa propre langue et de bénéficier d’un cadre thérapeutique stable, où que l’on réside.
Les missions diplomatiques, humanitaires ou internationales exposent parfois à l’isolement, à une forte charge de responsabilité, à l’instabilité ou à des situations éprouvantes. La psychothérapie en ligne offre un espace confidentiel et stable pour déposer cette expérience, préserver son équilibre psychique et maintenir un suivi malgré les changements d’affectation.
Les déplacements fréquents, les changements de pays ou de fuseau horaire peuvent rendre difficile la continuité d’un suivi psychologique. La psychothérapie en ligne offre aux voyageurs, aux nomades et aux personnes en mobilité un espace régulier qui demeure accessible malgré les changements de lieu. La spécialisation dans les enjeux liées aux déplacements permet de s’adapter à des réalités des personnes qui voyagent. Que vous voyagiez en itinérance, en van ou en bateau, nous pouvons organiser les séances en fonction de vos contraintes et vous assurer la possibilité d’un suivi et d’un cadre thérapeutique malgré le mouvement.
L’expatriation transforme parfois les équilibres du couple et de la famille : perte de repères professionnels, isolement, adaptation scolaire ou désaccords autour du projet de vie. La thérapie en ligne peut accompagner les conjoints, les parents et les adolescents dans les difficultés propres à cette transition.
Après plusieurs années à l’étranger, revenir en France peut provoquer un sentiment de décalage, d’étrangeté ou de perte de repères que l’entourage comprend parfois difficilement. Un accompagnement psychologique permet de mettre en mots ce « choc du retour » et de retrouver progressivement une place dans ce nouvel équilibre. Il peut même d’ailleurs s’agir de préparer le retour en entamant un suivi en amont de celui-ci.
Voyager, c'est partir à la découverte de l'autre. Et le premier inconnu à découvrir, c'est vous.
En psychothérapie, toute demande est légitime. Que vous ne sachiez pas encore vraiment pourquoi vous venez, ou au contraire que vous ayez repéré un symptôme embarassant : un travail est possible. Souvent, la demande initiale mène à d’autres explorations intérieures. Ainsi, que votre mal-être soit clairement identifié ou que vous ayez du mal à le nommer, vous pouvez entamer une thérapie. Tout l’enjeu des premières séances est justement de repérer, analyser et comprendre ce qui vous amène à passer le pas du cabinet (ici du cabinet dématérialisé!).
Une inquiétude persistante, des pensées difficiles à interrompre ou des crises d’angoisse peuvent progressivement occuper une grande place. L’éloignement des repères habituels peut rendre ces manifestations plus difficiles à contenir seul. Il peut s’agir d’un symptôme directement en lien avec le départ ou le retour, ou encore avec la fatigue du voyage, mais il peut s’agir d’un symptôme qui n’est pas directement en lien avec l’expatriation et touche peut-être à une problématique plus profonde. Le travail de thérapie permettra de comprendre et clarifier ce symptôme souvent très handicapant.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou fatigue qui ne disparaît pas malgré le repos peuvent témoigner d’une tension psychique durable. Le corps reste parfois en alerte, même lorsque rien ne semble extérieurement justifier cet état. C’est une alerte qui mérite d’être écouté car lors de voyages ou d’expatriation le corps et l’esprit sont soumis à un travail intense d’adaptation. Ce stress adaptatif, s’il n’est pas dépassé, peut faire place à un stress dépassé et inscrire ces symptômes dans la durée.
Il peut devenir difficile de se réjouir, de se projeter ou de trouver du sens à ce que l’on vit. Cette perte d’élan peut apparaître au début de l’expatriation, mais aussi après plusieurs années d’adaptation, ou encore même à l’aube du retour ou après celui-ci. Quoiqu’il en soit, le travail de thérapie nous permettra d’en comprendre les enjeux.
Prendre des décisions, travailler ou accomplir des tâches simples peut demander un effort inhabituel. La quantité d’ajustements nécessaires au quotidien finit parfois par saturer les capacités d’attention. Cette saturation mentale mérite d’être écoutée avec attention, car le stress liée à l’adaptation à un nouveau mode de vie a déjà soumis le psychisme à un effort important. Le brouillard mentale, même s’il est difficilement communicable, est un motif tout à fait légitime pour entamer un travail, tout comme tout autre symptôme d’ailleurs.
Maux de ventre, tensions musculaires, eczéma, palpitations, migraines ou sensation d’oppression peuvent accompagner une période de fragilité psychique. Ces symptômes nécessitent toujours un avis médical lorsqu’ils sont nouveaux ou préoccupants, mais ils peuvent aussi être travaillés dans le cadre d’une psychothérapie. Le corps et l’esprit sont en effet de fidèles colocataires, le stress provoqué d’un côté à souvent des répercutions chez l’autre. Il s’agit de faire attention à ces signaux qui sont parfois de véritables alarmes sur ce qui se déroule au dedans.
S’adapter ne consiste pas seulement à apprendre une langue ou à découvrir de nouvelles habitudes. Il faut parfois surveiller ses paroles, décoder les réactions des autres et réfléchir à des gestes qui étaient autrefois spontanés.
Avec le temps, le pays quitté peut devenir moins familier, tandis que le pays d’accueil ne devient jamais tout à fait le sien. Certaines personnes éprouvent alors une forme d’appartenance suspendue : elles se sentent étrangères ici, mais aussi désormais un peu étrangères là-bas.
Une expatriation peut sembler réussie vue de l’extérieur : une carrière intéressante, un cadre de vie enviable, des voyages et de nouvelles rencontres. Cette image positive peut rendre la souffrance difficile à reconnaître, avec parfois la honte de ne pas être heureux alors que l’on semble avoir « tout pour l’être ». Il est fréquent que mes patients me rapportent ne pas oser dire qu’ils vont mal, parce que tout le monde pense qu’ils sont chanceux d’être ailleurs. Le voyage et l’expatriation sont effectivement souvent idéalisés, et pourtant peuvent apporter leur lot de difficultés et de mal-être.
L’expatriation peut modifier profondément les rôles : l’un développe sa carrière tandis que l’autre perd son autonomie professionnelle, les enfants s’adaptent plus rapidement que leurs parents ou deviennent leurs interprètes. Ces changements peuvent faire naître un sentiment de dépendance, d’injustice ou d’effacement, même lorsque le projet de départ était partagé. « Je suis devenue la personne qui organise la vie de tout le monde, mais je ne sais plus ce qui m’appartient », remarque Mme E.
Je propose depuis 2019 des consultations et psychothérapies en ligne pour français expatriés, à distance, en visioconsultation, depuis l’Espagne où j’étais moi-même expatriée, et aujourd’hui depuis le sud de la France où je peux également recevoir en présentiel.
Je suis spécialisée en psychologie interculturelle et gestion des crises et des traumatismes, et sur les psychopathologies contemporaines.
Diplômée en 2018 d’un Master de psychologie clinique, je complète ma formation en 2026 avec un Diplôme Universitaire en Ethique du Numérique.
D’obédience psychanalytique, j’accorde une grande importance à la pluridisciplinarité et m’attache à garder une pensée ouverte, loin des dogmatismes.
Dans cette perspective, l’écriture créative vient enrichir ma pratique, je propose ainsi des ateliers d’écriture que j’envisage dans une dimension de médiation artistique thérapeutique.
L’écriture et la recherche clinique font également intégralement partie de ma pratique. Mes travaux de recherche ont porté sur : la crise suicidaire, la pratique de la visioconsultation, notamment.
Le cabinet en ligne est ouvert à n’importe quel français expatrié n’importe où dans le monde, se préparant au départ ou de retour d’expatriation.
Il s’agit d’un lieu d’accueil bienveillant, d’exploration des mécanismes inconscients, et de soutien dans des moments difficiles ou incertains.
La thérapie par visioconsultation permet désormais d’être suivi par un psychologue, en ligne, et engager un travail sur la durée pour un expatrié soumis à de l’isolement, du stress adaptatif, le choc culturel, des difficultés d’intégration, des choix liés à l’avenir, le deuil ou maladie d’un proche lorsqu’on vit à l’étranger, … Autant de problématiques que la thérapie en visioconsultation permet d’accompagner offrant une vraie qualité d’accompagnement aux français expatriés en demande de suivi psychologique.
Depuis 2019 le cabinet Théraie Expat se positionne comme spécialiste des enjeux psychologiques liés à l’expatriation et accompagne des expatriés du monde entier dans leurs difficultés liés ou non à l’expatriation mais fournit également des ressources à des partenaires (entreprise, association) : formules d’accompagnement sur mesure, livrets informatifs et de prévention, consulting et intervention de crise.
L’expatriation concerne aussi de plus en plus les psychologues, qui peuvent alors être en demande d’une supervision sensible au travail clinique en contexte interculturel. La supervision peut s’adresser à un psychologue qui exerce à l’étranger ou à tout professionnel confronté à des défis similaires. Il s’agit aussi de proposer une supervision aux psychologues qui, comme moi, travaillent auprès de personnes expatriés, souvent en visioconsultation. Je me forme d’ailleurs actuellement en éthique du numérique afin de mieux comprendre les spécificités et enjeux de la clinique en visioconsultation, ce qui me permettra d’apporter un éclairage sur cette dimension particulière et nouvelle du travail du psychologue à l’ère du numérique.
En thérapie, on se raconte : La thérapie analytique en ligne donne un espace de parole où il est possible d'aller au bout de ses émotions comme de ses pensées ; de dénouer des noeuds dans et par le langage. C'est un lieu de parole sûr et attentif.
La thérapie analytique
Consulter un psychologue en ligne n'altère pas la qualité du travail qui peut être engagé. Au contraire, la stabilité et la régularité des séances seront facilités par l'accès à la télé-consultation et favorisera une alliance thérapeutique garante du succès d'un travail analytique.
L'alliance thérapeutique
La psychothérapie en ligne est adressée à toute personne expatriée, en voyage ou déplacements fréquents qui souhaite engager un travail sur soi dans la durée. Grâce à la visio-consultation, il est possible de continuer son suivi avec son psychologue partout dans le monde.
De partout dans le monde
Un livre de voyage où Sylvain Tesson raconte ses errances dans les steppes, les montagnes et les forêts.
Une invitation à ralentir, à marcher et à redécouvrir la liberté du vagabondage.
Ce livre est devenu un classique du récit de voyage parce qu’il montre que le véritable voyage ne consiste pas seulement à parcourir des distances, mais à apprendre à regarder autrement ce qui nous entoure.
Dans Guide de l’art de se perdre, Rebecca Solnit explore l’expérience de l’égarement et du voyage intérieur. Un livre à lire en voyage idéal pour cheminer intérieurement.
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Voyager, c'est partir à la découverte de l'autre. Et le premier inconnu à découvrir, c'est vous.
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