En récit
L'écriture en thérapie
un outil thérapeutique au service de la
santé mentale des expatriés
En tant que psychologue pour expatriés, j’accompagne les francophones vivant à l’étranger à travers la thérapie en ligne.
Les difficultés liées à l’expatriation – isolement, choc culturel, tensions familiales – peuvent être mises en lumière et transformées grâce à des approches adaptées, comme la médiation par l’écriture en psychothérapie en ligne, lorsqu’on est expatrié.
L'écriture dans la thérapie en ligne auprès des expatriés
Quand on réfléchit à ce que l’écriture peut nous apporter, ses bienfaits, ce qui fait qu’en écrivant on se sent mieux, on trouve d’abord la joie de cette rencontre : celle du mot, celui qui est juste. Pas juste quand à sa définition, mais dans la charge affective qu’il recouvre : souvent on en utilise plusieurs, on les met à la chaîne, et voilà ce que l’on peut dire : ce que je ressens, pourrait ressembler à ça. A une métaphore qui ne nous définit pas, ni ne nous enferme, comme ont la mauvaise tendance de le faire les injonctions contemporaines : les diagnostiques tombent, désignent, privent, là où l’écriture ouvre, étend, délivre.
Dans l’analyse comme dans l’écriture s’ébauche le chemin d’une vie plus libre, à partir du moment où la parole s’assume. Pourtant, le travail de l’écrivant comme de l’analysant, se confronte à de multiples obstacles qu’il s’agira de transformer en « passage », par la mise en sens et le dépassement des répétitions mortifères et des pensées limitantes. Accompagner l’écriture c’est alors :
"dessiner une porte sur un mur infranchissable, et puis l'ouvrir"
Pourquoi choisir l'écriture thérapeutique en expatriation
L’écriture thérapeutique pour les expatriés permet de :
Gérer le stress lié à l’expatriation – réduire l’anxiété et les tensions émotionnelles provoquées par le choc culturel et l’éloignement des repères familiaux ou sociaux.
Surmonter l’isolement et la solitude – créer un espace d’expression personnelle, même à distance, grâce à une thérapie en ligne ou en visio.
Clarifier ses émotions et pensées – mettre des mots sur ce que l’on ressent pour mieux comprendre et réguler ses réactions émotionnelles.
Renforcer la résilience et l’adaptation culturelle – explorer son vécu d’expatrié et développer des stratégies pour mieux s’intégrer et vivre à l’étranger.
Bénéficier d’un accompagnement psychologique personnalisé – en combinant l’écriture avec le suivi d’un psychologue pour expatriés, pour un soutien sur mesure.
Transformer les expériences difficiles en ressources – utiliser l’écriture comme médiation pour faire sens de situations complexes et dépasser les blocages émotionnels.
La thérapie à médiation par l'écriture est-elle utile pour moi ?
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Entretiens
Paroles d'auteur.e.s
Des entretiens avec des auteur.e.s pour éclairer les mécanismes en jeu dans le voyage et l’expatriation.
Entretien avec Anne Portier-Maynard
Entretien avec Maëlle Audric
Ce qu'on ne peut pas dire, il ne faut surtout pas le taire, mais l'écrire
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Laboratoire d'écriture
Des articles et des ateliers d’écriture pour explorer le potentiel thérapeutique de l’écriture.
Bienfaits de l'écriture
Ecrire en voyage : les carnets de voyageurs
Les mots qui vont surgir savent de nous ce que nous ignorons d'eux.
Témoignages
Témoignages d'écrivants
Des témoignages sur le rapport à l’écriture.